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11/24の練習

こんばんはN崎です。

昨日の練習メニュー(今回は上コース)を載せておきます。
Y口先輩のリクエストで長距離を重視したメニューだそうです。
P先輩によると「なかなか良い感じだった」そうです。

いや、自分はテスト前で部活行ってないんですよね・・・。
金曜は久しぶりに行けるので、もちろん鍋会を提案させていただきます(笑)。



上コース
up
50*4*5
forming,IMR,S2 (1'05)
choice('55)
dash(2'00)

kick
50*8*2 1st:fin('50) 2nd:なし(1'05)
50*4 H-E (1'20)

drill
50*4*4 (1'10)

main
100*3 choice (1'55)
800*1 even pace
(Nishio1'15 Yamaguchi1'30 Pucchyo1'45)ぐらい

pull
150*6 (2'30)

down
100

total:4900m



さっき自主連より帰還したのですが、今日はTろう氏とP先輩がいました。
皆さんお忙しいかと思いますが、タイムは落としたくないものですね。
それではまた!!
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テーマ : 水泳 - ジャンル : スポーツ

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コメント

いや、800を1'15でEVENはムリです。
西医体新記録でも9'06っすよ?

練習メニュー見せてもらいました。4900mも頑張っていますね。
50x4x5 はおもしろそうですね。Upでしているようですが、私ならmainかも知れません。set間は休みありですか? 
800m even pace は練習ではとてもできそうにありません。(@_@)

>下松屋先生
4セットと5セット目ダッシュの間は休憩が入ります。
他のセット間は休憩なしですが、実際は様子を見つつ・・・といった感じです。

800mは初めてメニューに登場した気がします。
評判が良かったようなので、また、メニューに載るかもしれないです。

練習部長に期待です。また面白いメニューがあったら載せますね。

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