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福井大学医学部水泳部

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12月4日のメニューを書き込みますねー
プルが150x4だなんて!おもしろいっすね。

Up 50x4 choice 1'15
100x4     2'20

Kick 100x6 finOK 2'10
50x4 sidekick finOK 1'10

Submain 100x4x2 1set-choice 2'15
2set-S1 2'10
set rest 1'00

Pull 150x4 3'10

Drill 50x2x4 1set 25m head up 25m swim 1'30
2set 50m dog pull
3set 25m スカーリング 25m swim
4set 25m fist 25m swim

Maim 50x4x3 1set choice 1'10
2set 1'05
3set 1'00

Down 100

total 3900
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