プロフィール

福井大学医学部水泳部

Author:福井大学医学部水泳部
FC2ブログへようこそ!

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

12月18日のメニュー

本日のメニューになります
Up 50×4 IMreverse    1'15
  100×4 1~2 choice  2'20
        3~4 IMO (1コメ)

Kick 200×4 fin OK    3'50
    50×4 25H 25E   1'15

Sub 50×24  
1~4 ディセンディング   1'20
5~14 200のペース+'3   1'15
15~24 H.H.E.H        1'30

Pull  100×4    2'10

Drill 50×2×4   1'30
①Fly drill
②スカーリング→swim
③Fist→swim
④Headup→swim

Main 100×3×2
① choice  2'05
② S1   2'00

200 choice 3'30

Down 100

Total 4500
になります。がんばっていきましょー!
スポンサーサイト

テーマ : 水泳 - ジャンル : スポーツ

<< 忘年会 | ホーム | 球技&飲み会★ >>


コメント

了解っす!!e-78
マジで5000いきそうな勢いですね!!

今日の練習

冷たい雨の中を練習に行きました。
1時間の練習時間です。
Up 200

100 IM x5 2'30

Drill 50×4×2   1'15
①Headup→swim
②スカーリング→swim

Kick 50×4 (finは使えません)  1'20

Main 100×3×3 (時間の関係で中途半端な本数です)
freeで9本連続
1-3本 1'50
4-6本 2'00
7-9本 2'10

Down 50

Total 2250
drillが少しわかってきましたが、泳力がまだまだです。

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 BLOG TOP 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。