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福井大学医学部水泳部

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新年最初のメニュー!

昨日はハードなメニューお疲れ様でした。
時間の都合上トータル4700mでしたが、年明けから気合十分すぎる練習ができましたね!

Up 50  1'30
  100 2'30
200 4'20
100 2'20
50

Kick 200×1 fin OK    3'50
   100×2   1'55
200×1 3'45
100×2 1'50

Sub 100×6  1,2,4,5 IM    2'20
3,6 Choice 2'10
50×4×4 ①1'10
②1'05
③1'00
④55"

Easy 100

Pull  200×4    3'50→4'00に変更

Drill 50×2×4             1'30
           ①Fly drill
           ②スカーリング→swim
           ③Fist→swim
           ④Headup→swim

Main 100×4 S1   2'00
25×8 Dive

Down 100

Total 4700
しんどかったけど皆でやり抜けてうれしかったっすー
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コメント

konnkai no asobi ha sinkyouti wo kaitaku dekimasita www

前回の練習は行けなかったけど、声は良く出ていたのかね?年末に約束した人達はきっと出来ていたんだろうね。

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